At løse en arbejdsfunktion

Du kan forbedre dit overblik over arbejdsopgaver ved at:

  • udarbejde visuelle arbejdsplaner i skrift eller billeder – evt. med din leders hjælp
  • skrive arbejdsplanen ind på din mobiltelefon
  • bede om hjælp til afgrænsning af arbejdsopgaverne, så de passer til arbejdstiden

Du kan lette indlæringen af nye opgaver ved at:

  • spørge, indtil du har forstået, hvordan opgaven skal løses
  • bede om at få en konkret, skriftlig arbejdsplan og opgavebeskrivelse
  • bede om at få arbejdsopgaverne delt op i mindre, overskuelige dele
  • undersøge, hvor meget tid du har til opgaven, og planlægge dit tidsforbrug

Du kan forebygge stress på arbejdet ved at:

  • være opmærksom på, hvornår du er ved at blive stresset og standse op
  • tale med en kollega om det, hvis du ikke selv kan finde årsagen til stressen
  • bede dem fortælle, hvad de tænker, at problemet kan være

Du kan sikre, at dine udviklingsidéer kommer videre ved at:

  • spørge din leder om, hvem du skal fortælle om dine idéer og hvornår
  • have en lille bog, hvor du skriver dine idéer og tanker ned
  • acceptere, hvis dine idéer ikke kan lade sig gøre
  Socialt Udviklingscenter SUS |   ADHD-foreningen